买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

夏季高温酷暑,很多人由于缺水而上火从而导致了便秘。便秘给日常生活带来了很多不便,影响食欲和消化等,所以找一种能有效缓解便秘的方法非常重要。跳绳是一项对健身减肥效果非常明显的一项健身运动,那跳绳能治便秘吗?

1、可以防治

跳绳对于便秘是有缓解作用的。跳绳是一项全身性的运动,不仅能够锻炼全身的肌肉,还能对内脏有一定的锻炼作用。跳绳能够震动内脏,促进血液循环,加快肠胃蠕动,促进对营养的吸收和对废弃物的排出,能够对消化不良或者肠胃功能失调而引起的便秘有很好的缓解作用。

2、其他运动

便秘需要促进血液循环和肠胃蠕动才能有效排便、通便。比如可以选择快走、瑜伽、游泳等有氧运动来缓解。便秘对女性的伤害比较大,是引起乳腺癌的间接原因。便秘还会引起肝病、高血压等疾病,所以如果有便秘一定要重视。另外可以用按摩腹部的方法促进肠胃蠕动,缓解便秘。

3、饮食调节

如果有便秘,要及时调整饮食。不吃油腻、辛辣食物,忌暴饮暴食。可以多吃香蕉,具有通便的作用。多吃芹菜,富含膳食纤维,促进肠胃蠕动。多喝蜂蜜水,具有润肠的作用。总之,在便秘期间饮食要以清淡为主,多吃蔬菜水果。多喝水,补充水分,另外也可以将决明子泡水喝,具有很好的润肠通便功效。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血清类风湿因子是什么检查 腋窝有狐臭怎么处理 半年的淋巴癌早期能活多久 绣香囊对狐臭有效吗 小孩子为什么长鸡眼 大便不带血是啥痔疮引起的 吃什么治疗红斑狼疮 甲状腺癌传统手术还是腔镜 甲状腺癌导致嗓子疼怎么办 甲状腺癌存活期是什么意思 腋下出汗导致狐臭吗 手指关节肿痛,是类风湿吗 白血病是怎么引起的血小板 六个月宝宝眼睛散光怎么办 验血哪些指标看类风湿免疫 甲状腺癌到底需不需要切除 甲状腺癌但是肿瘤指标正常 脚背剧痛,为什么会得痛风 削灰指甲的时候出血 血清类风湿因子是不是血沉 近视眼眼睛越来越小怎么办 甲状腺癌导致失眠如何治疗 风湿性关节炎怎么治疗能好 甲状腺癌当天手术有痰带血 每天严重失眠头好痛怎么办 腋下和下体都有狐臭 帕金森患者嗜睡是怎么回事 胰腺炎肾衰竭是什么引起的 吃了痛风药关节痛怎么缓解 甲状腺癌带癌生存多久复发 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么