糖尿病能吃干果坚果吗？

糖尿病是代谢性疾病，糖代谢障碍引起的血糖值上升。空腹血糖值超过7.0mmol/L或随机血糖值超过11.1mmol/L时可诊断糖尿病。糖尿病属于慢性疾病，主要危害在于并发症，早期症状不典型而忽略，并发症包括血管病变、下肢血管、微血管病变等。

糖尿病可以吃干果坚果吗？

糖尿病患者可以少量吃坚果，但并非所有坚果都适合糖尿病患者。坚果类的摄取量最好是每天25克，每周5次以上，尽量多样化。摄取过多的话，减少正餐的饮食量，减少主食控制补充食品中脂肪的摄取量。

糖尿病患者的注意事项

1、运动方面

糖尿病患者饮食后运动适当，有助于降低饮食后的高血糖值，早饭后是一天中血糖值最高的时间，早饭后1小时运动最好，早饭前和晚饭后血糖值控制不良的患者也可以选择早饭前和晚饭后的时间段运动。每天坚持运动的好处很大，每周不得少于3次，每次必须坚持30~60分钟。

2、饮食方面

尽量选择一些较青或者涩的水果，如青苹果或者成熟度并不是特别好的梨以及桃等，这些水果里面的含糖量比较少，对血糖的影响也比较小一些。无论哪种水果，糖尿病患者吃的时候，都要注意控制量。即使是含糖量少的水果，一次吃太多血糖值也会明显上升。