运动后测定多少血糖值更准确

一般运动后测定的血糖值上升是因为人体在运动状态下皮质醇激素、肾上腺等分泌的激素明显上升，胰岛素降低血糖值的作用下降，血糖值上升。然而，这种情况是暂时的。稍微休息一个小时后进行血糖测量。此时，身体荷尔蒙水平正常，血糖含量相对准确稳定。

一、运动后休息多久才开始测定血糖值

1、运动刺激身体产生大量肾上腺素，血糖值上升，运动后不能立即检查血糖值反映正常血糖值水平。

2.运动后1小时左右开始监测血糖值，可以更好地保障测定的精度和稳定性。运动后休息时间过长，血糖值可能再次下降，血糖值波动较大，无法正确反映身体状态。

二、运动后血糖值上升的原因分析

1、无论是健康的人还是糖尿病患者，运动后立即测定血糖值，血糖值上升是因为运动时身体大量消耗葡萄糖和氧气，降低葡萄糖值可以刺激身体分解肝糖原

2、运动时氧气不足也容易刺激交感神经处于兴奋状态，以致肾上腺素和去甲肾上腺素升高，加速了肝糖原或者肌糖原的分解，促使血糖的升高。