从普通人到糖尿病要多长时间？

从普通人到糖尿病需要多长时间没有统一的定论是不确定的因素，糖尿病不是必然的疾病，对大多数人来说，规范饮食、适当运动等可以远离糖尿病。对于有家庭糖尿病史的人来说，患糖尿病的风险可能很高，所以需要定期检查血糖值。普通人可以每年做一次血糖检测，如果是高危人群那么可以适当半年或三个月检查一次血糖，这样可以做到早发现、早治疗。糖尿病的发展史有的人可能需要三到四年才能确诊，有的人可能需要十几年才能确诊。

怎样有效预防糖尿病

1、健康饮食：糖尿病的发生与不良的饮食习惯密切相关，特别是有家族糖尿病史的更应注意少吃甜食，平时注意要低盐低脂饮食，不要吃热量过大的食物。

2、规律生活:充分的睡眠可以提高身体免疫力，睡眠时间严重不足会影响内分泌状况，带来不良感情，受这些不良因素的影响，患糖尿病的概率会增加，正常成年人每天睡7小时左右。

3、适量运动：适当的运动可以提高自身的身体素质，每周至少要运动三次，特别是体重超标的人群更应通过运动来控制体重，可以减少患糖尿病的风险。