预防糖尿病的健康宣传

糖尿病是由遗传或生活习惯、环境因素造成的代谢性疾病，其特点是由生物作用损伤、胰岛素分泌缺陷索引起的高血糖，引起患者肾脏、心脏、血管、眼睛、神经慢性损伤和功能障碍等视物模糊、多尿、多食、异常消瘦、无力、肥胖等，建议患糖尿病的患者积极接受治疗，恢复健康的生活。

如何预防糖尿病的发生:

1、建议每天持续30分钟以上的室外运动，如散步等对关节损伤小的运动方式，根据身体状况逐渐增加运动量。

2、调整饮食结构，改变不健康的饮食习惯，尽量选择高纤维素食物，如玉米、大麦等谷物和各种豆制品等，特别注意控制脂肪、蛋白质、糖分摄入量，避免肥胖。

3、建议烟酒爱好或成瘾者积极戒烟戒酒，避免身体抵抗力和免疫力进一步下降引起糖尿病。

4、注意劳动和休息的结合，确保足够的休息，建议睡眠时间不要低于6小时，也不要超过8小时。

5、人类心理压力过大时，血糖值会上升，因此建议平时尽量调，保持愉快或平静的心情。

6、可能患糖尿病的人需要定期检查食物血糖值。