血糖高如何调理

血糖指血液中的葡萄糖的含量，主要用于糖尿病的筛查和治疗检查。血糖高的调理可以从膳食饮食的角度降低血糖，也是保证体质健康的一种方法。糖尿病患者需要平衡饮食、食物多样化，有效控制血糖值。

一、血糖高的原因

1、先天性遗传。家庭有糖尿病遗传基因，或者由于先天不足器官变弱，部分代谢功能有缺陷。

2、年龄增长。年龄增大，器官功能发生衰弱而导致血糖偏高，发生率较低。

3、暴饮暴食。长期过量食用油腻、辛辣刺激性食物、饮酒等不良习惯会损害脾脏功能，造成代谢障碍。

4、感情不好。长期处于紧张、烦恼、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结、阴虚火旺、内分泌失调。

5、久坐不动。长时间坐着工作，缺乏体育锻炼，容易形成的腹便、体重超标。

二、血糖高如何调理

1、一般微量元素和优质蛋白质比较丰富的食物，可减轻胰岛β细胞的负担，有效控制血糖。

2、合理控制热能，热能摄取量达到或维持理想体重为宜，平衡饮食，日常饮食应多样化，营养合理，吃多餐，不采取禁食和偏食等强制措施。

3、除了饮食控制外，还可以配合运动和药物治疗，注意药物的使用应在医生的指导下使用，将血糖控制在理想的范围内，达到全面的代谢控制。