降低血糖值的水果是什么？

高血糖常造成人体调节功能障碍，引发糖尿病。血糖过高的患者应特别注意日常饮食，少吃含糖量高的食物，尽量多吃具有降低血糖作用的食物。许多高血糖患者害怕水果。大部分水果的糖分都很高，但水果中含有大量维生素和矿物质，对人体健康非常有帮助。高血糖患者可以选择有降低血糖效果的水果，不仅可以降低血糖，还可以补充营养。

降低血糖值的水果是什么？

1、樱桃:樱桃花青素含量高，花青素抗氧化作用好，有调节血糖值的效果。高血糖患者可以每天适当地吃樱桃，可以直接吃，也可以和其他食材一起煮，可以降低血糖值。

2、西瓜:很多人认为西瓜很甜，糖的指数一定很高。事实上，西瓜非常适合高血糖患者。西瓜水分多，热量少，不仅能补充人体所需的水分，还有降血糖的作用，但患者每日吃西瓜的量必须适度，不能过量。

3、柚子:柚子中胰岛素丰富，对心血管有一定的保护作用，促进消化和消除浮肿，每天适当吃柚子有助于控制血糖。

降血糖的水果什么时候吃比较好：

高血糖患者在1~2周内，血糖能保持在稳定水平的才可以食用水果，但是不建议在饭前或饭后立即吃水果，可以在两餐之间，如上午10点或下午3点，或者是晚上睡觉前的一小时食用，这样可以避免一次摄入过多碳水化合物，导致胰腺超负荷。如果血糖控制不稳定，患者可以用番茄、黄瓜等蔬菜代替水果食用。