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预防高血压要少吃奶油蛋糕

心血管内科编辑 博禾医生
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关键词: #高血压 #血压 #预防高血压

高血压是我们日常生活中常见的疾病之一,随着人们生活水平的提高,这种疾病的发生率越来越年轻,为了减轻患者的痛苦和更有效的治疗,首先要了解高血压的预防方法。那么,常见的高血压预防方法是什么呢?请专家简单介绍一下。

高血压预防

一、整个饮食结构

限制吸脂,特别少吃含有饱和脂肪酸的动物脂肪,生活中常见的有肥肉、奶油蛋糕、汉堡、炸鸡块等食物,同时可以吃含有不饱和脂肪酸的植物油。

二、控制饮食

这是日常生活中常见的高血压预防方法,首先提倡吃富含膳食纤维的食物和粗粮等低热量食物,减少高热量食物的摄入。

三、减肥

随着人们生活水平的提高,饮食结构发生了很大变化,尤其是儿童肥胖者最多。同时,体重与血压密切相关,体重增加血压也增加。因此,在预防高血压症状时良好的体重。

                   

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