吃激素怎么保持不胖

激素类药物是很多免疫类疾病患者难免需要长期服用的药物。激素治疗可以有效调节机体分泌功能，但其副作用也很大，容易导致向心肥胖。对于年轻人来说，为了治疗疾病必须使用荷尔蒙，必须日常控制体重和每天摄取的食物量，适当参加运动，有效缓和肥胖症状。

吃荷尔蒙为什么会发胖:

1、荷尔蒙重新分布脂肪:荷尔蒙重新分布脂肪，减少四肢脂肪，在脸、胸、腹、背部脂肪堆积，临床上称为向心性肥胖。患者肥胖的部位多在脸和身体，但胳膊和腿都很瘦。

2、荷尔蒙增加食欲:服用荷尔蒙后，患者的食欲增加，患者持续饮食营养过剩容易发胖。

如何保持荷尔蒙不胖:

1、严格控制药物剂量，避免药物过量。激素类药物一般副作用大，临床应用激素治疗的疾病严重或复杂，药物量不足难以达到治疗效果，但过度增加体重，控制剂量至关重要，患者必须按照医生的指示服用。

2、控制饮食，在激素治疗期间，患者应培养良好的生活方式，减少食物摄入量，多吃蔬菜、水果和丰富纤维或高膳食纤维的食物，如全麦食品，减少油腻、脂肪食物摄入。