长期用电脑如何预防颈椎病？电脑族注意工作姿势远离颈椎病

随着计算机的普及，越来越多的人经常在工作中使用计算机，越来越多的人每天面对计算机八个小时。骨病专家说，从长远来看，很容易导致颈椎病，那么计算机系列应该如何预防呢？专家表示，保持正确的坐姿、键盘和鼠标应在正确的位置等，具体内容如下。注意工作姿势:操作电脑时保持3个90度的坐姿:上半身保持颈部垂直，肩膀自然下垂，上臂靠近身体，肘部弯曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部靠近椅背，保持挺直，腰部和大腿90度；膝盖自然弯曲90度，脚平放在地上或小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。键盘和鼠标应该在正确的位置:使用电脑时，键盘和鼠标应该放在身体前面，靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量保持手腕水平，手掌中线和前臂中线应保持直线。提高办公桌椅高度：电脑桌椅可调节高度；最好有支撑椅背和扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方的位置，与显示屏保持适当的距离。人体有七块颈椎骨，上头颅下躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，计算机操作人员需要长期低头，颈椎长期处于紧张状态，易慢性劳损、变形、骨增生（又称骨刺）、椎间盘突出，导致颈椎病。以上介绍了计算机家庭预防颈椎病的方法，我相信我们已经清楚了，专家说长期坐在办公室必然会导致颈椎病的发生，所以每隔一小时起床活动，转动头部，有助于预防颈椎病的发生。