产后便秘的原因是什么？产后便秘饮食需要注意什么？

产后便秘是很多产妇遇到的问题。虽然不是什么严重的问题，但也给产妇带来了很多痛苦，一定要及时解决。

产后便秘原因：

1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，肠道内容物在肠道内停留时间长，水分吸收导致大便干燥。

2.妊娠腹部过度膨胀后，腹肌和盆底组织松弛，排便力减弱。

3.产后人体排便能力减弱。因此，便秘常发生在产后。

4.饮食结构不合理，蔬菜水果少吃。

产后便秘的主要原因是胃肠功能减退，蠕动缓慢，肠内容物停留时间过长，水分被过度吸收。其次，怀孕期间腹壁和骨盆底肌肉收缩力不足。第三，在分娩后期，会阴和骨盆或多或少受损，通过神经反射抑制排便。第四，产后饮食过于注重所谓的高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。第五，下床不方便，很多女性不习惯在床上用便盆排便。

产后便秘，一定要及时处理，看下面是怎么做的:

首先，日常生活中要注意清淡饮食，因为对于那些只吃肉而不吃蔬菜和水果的女性，要多注意清淡饮食。许多孕妇错误地认为，只有高蛋白饮食才能促进牛奶的分泌。事实并非如此。对于哺乳期妇女来说，均衡饮食可以真正促进牛奶的分泌。因此，在哺乳期，我们应该更加注意清淡的饮食。我们可以每天多吃粗纤维含量较高的食物，如芹菜、红薯、苹果、香蕉等。因此，哺乳期妇女应适当多吃。同时，拒绝吃会影响消化的食物，如咖啡、茶、酒、龙眼或其他刺激性食物，每天尽量少吃。

事实上，对于孕妇来说，除了要注意清淡的饮食外，还要注意多吃液体食物，这样在分泌更多乳汁的前提下，也可以防止便筷的问题，比如多喝汤。当然，这些汤应该尽量少吃油。

此外，有必要养成良好的排便习惯。有些女性在生孩子的时候，可能会因为剖腹产开口过大而上厕所疼痛，或者会阴被割伤而没有完全恢复，或者上厕所排便时会感到疼痛。此外，哺乳期妇女可能没有太多时间养成良好的生活习惯，因为她们忙于照顾孩子，甚至有时上厕所担心，事实上，这也是增加哺乳妇女便秘的重要原因，所以日常生活必须避免这些问题，养成每天定期排便的习惯，如帮助婴儿解决生理问题可以把孩子给家人，然后自己排便。如果便秘真的很严重，你也可以使用一些有滑肠作用的药物。最好选择外用药物。同时，如果你想吃药，你最好告诉自己你在哺乳。

保持乐观的态度，多注意休息，当一个母亲，你可能没有那么多时间关心他们的变化，甚至正常的休息时间被剥夺，事实上，对于哺乳期女性朋友，更学会抓住时间休息，比如孩子睡觉，他们也想睡觉。

加强锻炼。新妈妈经常喜欢躺在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时，坐起来做一些翻身活动，采取各种睡姿或坐姿，轻轻按摩下腹；第二天下地，在室内来回走动。哺乳期母亲的生活规律和腹部按摩有助于肠道蠕动的恢复和便秘的预防。

适当服用一些中药。最好使用中药和中成药来缓解腹泻。不要使用抗生素和其他药物，以免影响喂养。中成药包括：每天两次加味逍遥丸。麻子仁丸，一天两次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每天2次。