肛肠科编辑
对于孕期的准妈妈们来说,尤其是孕晚期女性,出现便秘很正常,其实便秘真是孕期女性的一个大问题,因为此时不能够随便用药,就需要进行饮食的调节,那么孕期女性如何缓解便秘?
孕期便秘是什么?
一般来说,粪便间隔超过48小时,粪便干燥,排便困难称为便秘。在怀孕期间,由于胃酸减少、体力活动减少、胃肠蠕动减慢、胎儿逐渐增大、子宫膨胀压迫肠道、蠕动减弱,孕妇容易出现肠胀气或便秘。
饮食调理
为了防止便秘,孕妇应多吃蔬菜、水果、粗粮和香蕉,以刺激肠壁,加速肠道蠕动,便于排泄。粗粮富含膳食纤维和维生素B1的含量也很丰富,维生素B1能加强神经传导,增加胃肠蠕动;
1.多吃产气食品,如大蒜、蜂蜜、生葱,产气鼓肠,刺激肠蠕动,有利于排便;
2.少吃或不吃不易消化的食物,莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米饺子;
4.每天至少喝1000毫升水,补充足够的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鲜果汁。
3.尽量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、葱、洋葱、韭菜等辛辣食物;菠萝、柿子、龙眼、橘子等热水果不宜食用;
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