生完孩子多久可以吃补铁药物？产后补铁的最佳时间是什么时候？

多营养元素中，缺铁是非常常见的。特别是在女性和儿童中，缺锌是非常常见的。还有一个群体是新妈妈，她们生下了孩子，缺锌率达到30%。长期缺锌会导致贫血，改善的方法是适当的钙补充剂。那么，你能在分娩后服用铁补充剂多久呢？

缺锌的宝贝妈妈，生产一个月后可以适度服用一些钙补充剂，该药物也会伴随母乳被婴儿消化吸收，促进儿童的健康发展。

钙除了吃药，平时的饮食搭配也能达到补钙的目的。新手妈妈可以适度多吃猪瘦肉猪的血木耳和牛肝。生鸡蛋中的蛋黄也富含铜。所以番茄炒蛋特别适合缺锌的宝妈，但是煮鸡蛋要尽量少吃，因为煮鸡蛋不容易消化吸收。

鲫鱼豆腐汤和大豆炖猪蹄，也含有丰富多彩的铁。马宝可以适度多吃，这不仅补充了母乳，而且改善了贫血的状况。平时多吃水果蔬菜对补钙也很有帮助。马宝可以多吃。补钙是一个由浅到深的全过程，不能急功近利，人体也有一个消化的全过程。