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孕妇吃什么补铁

发布时间:2019-01-1856891次浏览

孕妇期间的妈妈需要大量的营养物质,像一些微量元素铁等对身体健康都是必不可少的。一方面可以防止妈妈贫血,同时对于肚子里的宝宝也是很有好处的。那么孕妇该如何补铁呢,下边给大家介绍一些补铁的小建议。

一些常见的铁含量非常丰富的食物,像一些鸡血制品、豆腐脑、豆浆、鸭血等都建议妇女可以多吃;其中动物肝脏、猪肝、鸡肝等铁含量也是比较丰富的,但是动物肝脏维生素A、D比较丰富,其中的胆固醇含量也是很高的,多吃会引起血脂高,所以不建议多吃,一周一到两次就好。总之在食物选择方面,建议选择一些颜色比较深的食物,像一些深绿色的菠菜、瘦肉都是可以的。

此外,在补铁药物方面,有些医生建议孕妇吃药来维持铁含量,常见的药物主要包括右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁,这些药物对孕妇的身体是没有什么害处的,同时建议孕妇口服帮助提升他们体内的血红蛋白。
  总之在孕妇补铁时建议药物和食物一起来选择。妈妈要知道,在怀孕期间胎儿需要大量的营养来成长,孕妇应该多吃富含铁、锌、钙等元素比较丰富的食物,像一些猪肝、猪蹄、鸭血、木耳等都是可以的。严重缺铁的孕妇,食物摄取已经不能满足自己和胎儿的正常需求量,这时候就要靠药物来摄取并要及时预防黑和治疗缺铁性贫血。

孕妇一定要养成良好的饮食习惯,不仅是为胎儿的发育聪明,更是为自己的身体健康。所以营养一定要均衡,营养全面、配比合理的膳食标准和配方才是对自己身体健康负责的表现。在怀孕期间妈妈的体重过高或过低增长都是不利于身体健康的。

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