晚上睡觉的小腿为什么酸

晚上睡觉时小腿疼痛是非常常见的，在高强度的运动和过度的活动后，人的小腿放松的状态下会感到疼痛。大量的乳酸在人体中产生，乳酸不能完全代谢，因此会产生疼痛。

晚上小腿疼痛的原因:

1、睡觉时小腿疼痛，白天运动量过大，小腿肌肉、筋膜损伤或肌肉内乳酸堆积。

2、另一个原因是长期劳累、感冒等原因引起的小腿肌肉性劳损、腰间盘突出等疾病。

3、小腿疼痛是因为细菌感染和病毒感染等炎症性病变。这种情况需要检查。

小腿疼痛如何缓解和预防:

1、在日常生活中，要注意三餐规律，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，不要喝醉酒控制体重。如果有三个高度，就需要控制。

2、养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，但要量力而行，正确适当的训练有助于小腿疼痛。

3、在出现酸痛的同时，将自己的痛腿垫高，这样有利于下肢静脉的回流，促进水肿和淤血的消退。另外，热敷疼痛部位，促进血液循环。