肾脏的维护方法

肾脏作为人体最重要的器官，其健康对每个人都非常重要，肾脏异常对身体产生很大影响，亚健康缺陷，工作无精神。所以肾脏好，表示我们的身体也健康，肾脏好是不可能的。今天我们来科普一下肾脏的知识。

肾脏保养手法:

1、肾经源于脚，脚本本身含有多个穴位，特别是涌泉穴，睡前用手轻轻按摩涌泉穴，可以养肾补肾。

2、腰部血脉与肾脏紧密相连，按摩腰部可起到很好的疏通作用，同时起到强肾的作用。

生活中可以用什么方法养肾？

1、培养良好的生活休息，保证充分的睡眠，促进血气生化，发挥保养肾精的作用。

2、适量运动不仅能锻炼身体，还能促进体内血液循环，加快毒素排放，有利于肾脏的保养。

3、饮食不要太咸，注意清淡的饮食。日常饮食很咸，长期以来肾脏负担过重。

4、不要停止尿液，膀胱中储存的尿液达到一定程度，刺激神经，引起尿液反射，必须像厕所一样立即排出尿液。