肾脏护理的方法

肾对人体很重要，肾脏的维护有助于预防骨质疏松症、提高视力、改善心情。肾脏保养最重要的是做好饮食烹饪，多喝水，多吃菌类食品，多吃植物蛋白。有助于减少肾结石和肾病的发生，保持肾脏健康。

肾方法

1、多喝水:少喝水，少排尿的人容易发生肾结石，肾结石影响肾功能。每天喝8杯水，补充维生素B6，减少尿中草酸钙的生成，减少肾结石的发生。

2、多吃菌类食物，如木耳、蘑菇，保证肾脏新陈代谢，减少肾内多馀水分的囤积，达到维护肾脏的目的。

3、多吃植物蛋白:饮食清淡，不咸，不吃高蛋白质、高脂肪食品，血脂高会引起肾血管硬化，造成肾功能损害的蛋白质食品会加重肾脏负担。因为植物蛋白对肾有好处，而且大豆中含有植物雌激素，有保护肾脏的作用。

肾部保养的功效

1、可以预防骨质疏松，肾部保养可以很好的缓解人体骨质疏松的症状，达到强筋强骨的作用和目的。肾脏的维护可以提高骨头的密度，延缓骨头的老化，防止与骨头有关的一系列疾病。

2、改善心情，肾脏对人体五脏六腑有调节作用，能使人心情舒畅，更加轻松愉快。

3、提高视力，肾脏保养能活血、明目，对我的视力有重要作用，肾脏保养能提高视力。