熬夜看球危害大怎么办?小心“世界杯”变成了“世界悲”

让全民火急火燎、期待已久的世界杯，从6月一直延续到月结束，期间不少男生和女生都会选择熬夜看球，可是当足球看得起劲，肌肤更会悄悄地变差。一般来说，皮肤的作息时间处于晚上10:00~11:00之间，如果在这个时间段休息，一般人的皮肤会得到很好的放松，正是让肌肤得到很好的吸收养分的机会。但经常看球熬夜，免不了会发生以下肌肤问题!

1、肤色变差

一旦熬夜或者休息不够好，脸色就像镜子一样，照出你的不适。皮肤超过了11:00还得不到休息，无法正常地接收到养分，皮肤就会处于缺水和黑色素沉淀的状态，加上错过了肌肤排毒的最佳时机，黑色素沉淀加深，皮肤明天就会显得蜡黄、没精神了。

2、形成斑点

大家都知道，长期熬夜会引起内分泌失调。内分泌失调小则肌肤暗黄，大则导致皮脂内的黑色素活动频繁，制造出大量的黑色素。内分泌失调会影响正常的细胞新陈代谢，一旦新陈代谢过低，黑色素就会无法从人体内排出，甚至会沉淀在真皮层内。这样子，脸上的黄褐斑或雀斑就会悄悄在脸上生根发芽。

3、加剧痘痘

长痘痘的最大元凶之一就是熬夜。正常的作息时间能调节自身的内分泌系统，但熬夜会引起内分泌失调，甚至导致脸上的油脂分泌失调。脸部分泌的油脂过剩，皮脂腺分泌旺盛，很容易形成闭口、粉刺，甚至会形成痤疮。如果长期熬夜，人一旦陷入疲劳、上火、失眠的状态，很容易加重痘痘的程度，形成丘疹性痤疮。

4、肌肤缺水

人的皮脂内，肌肤水分含有20%~35%的含量。碰上熬夜，人体肌肤的皮脂层缩水保湿功能就会受到限制，不能保证正常的水分维持肌肤的油脂平衡，就会产生皮肤缺水的现象。如果肌肤一旦没法得到水分和养发的补充，就很容易出现干纹、起皮、敏感的症状。

5、加快衰老

熬夜对肌肤衰老有着不可逆的伤害。一旦我们的睡眠减少，就会损伤肌肤内的胶原蛋白。人体肌肤的年轻有弹性，全靠有胶原蛋白的支撑。胶原蛋白受损会直接导致真皮层塌陷、弹性减弱、皮肤松弛。熬夜后，会出现明显的眼皮下垂、肿眼泡、黑眼圈、毛孔粗大和细纹、嘴角下垂。长期下去，也会更显衰老。

温馨提示:长时期的熬夜容易使皮肤加速老化，失去光泽。所以，在不得不熬夜的时候，大家一定要注意以下几点:1、多给肌肤补水。从内到外，补充水分，防止肌肤流失重要的水分。2、晚睡也要做好清洁和保养。减少皮脂分泌不平衡，避免给肌肤造成不必要的负担。3、使用抗衰产品。夜间是肌肤自我修复的最佳时间，在睡前一定记得使用含有抗衰老成分的护肤产品，促进肌肤的新陈代谢。