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运动对高血压恢复有帮助吗?

心血管内科编辑 博禾医生
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关键词: #高血压 #血压

专家表示,运动有助于高血压的恢复。这种疾病主要是由于人们日常生活的变化,包括日常饮食和运动因素,因此有必要了解这种疾病,尽量预防这种疾病。

专家指出,保持适量运动可促进血液循环,降低胆固醇生成,减少肌肉和骨骼和关节僵硬,增强食欲,增加胃肠蠕动,预防便秘,提高睡眠质量。运动方式多种多样,如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。人们在运动时需要注意两个标准:

首先,不要过量或过强,要逐渐增加活动量。否则,人们就无法忍受。

其次,运动时不能空腹。因为有诱发低血糖的可能性,饭后2小时可以开始。

以上是我们介绍的运动,运动有助于高血压的恢复,运动不仅可以健康,还可以预防高血压的发生,所以我们需要多动胳膊,多动腿,保持健康状态,最后避免很多疾病。

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