西安疫情亲历者称使劲睡觉节约饭 封闭式管理后居家生活有哪些注意事项

十二月二十八日，西安启动了多种形式的叫喊活动，以减轻居民的压力。西安一小区硬核防疫大喊，早上睡到十点半，一天还省一顿。每天吃饭，每天睡觉，在家不消耗。防治人人要做，谁能睡谁自豪，让人哭笑不得。开心的同时也要提醒封闭管理的居民在家做好防护，居家生活也要注意饮食健康。

社区(村)封闭后在家里要注意些什么呢？封闭式管理之后还能做什么？

严格遵照政府指示，根据城市封闭化管理办法，合理安排自己的生活工作。特别的时候不要外出，出去一定要戴口罩，勤洗手！

绝不去公共场合，尽量切断病毒传播途径！除特殊需要外，居民应减少见面，更不要密切接触。需与人沟通时，要戴上口罩，尽量保持一米距离。送交回家的物品，要根据情况进行清洁消毒。不能以肢体接触的礼节握手拥抱互相问候。提醒他人不要在咳嗽、打喷嚏时躲避，记住在通风的地方交谈。

要注意粮食储存的安全

封闭后，家家户户或多或少囤积了蔬菜、肉类、蛋类等食物，但若储存不当，又会给家家户户带来安全隐患。

1、不要存放大量的绿叶蔬菜

防治新冠肺炎，提倡多食用富含维他命、膳食纤维及植物性化学物质的新鲜蔬菜，因此，许多人囤积了大量的绿叶蔬菜。可是，绿叶菜中存在着硝酸盐，长期放置后，在空气中细菌的作用下会逐渐转化成亚硝酸盐。植物囤积的时间越长，亚硝酸盐的含量就越高。特别是烹调后的蔬菜和泡菜，亚硝酸盐含量较高。如果摄取量过多，就会影响身体健康。因此，最好不要囤积过多的绿叶菜。

2、电冰箱别塞得太满

买了很多食品放在哪里？大多数人也许会选择使用冰箱，因此，冰箱塞得满满的，而且缝隙很小。但是如果冰箱里塞满了，空间就大大缩小了，影响了冷气循环，降低了冰箱的保冷效果，食物反而会比平时腐烂得快。

因此，从那里购买的食物可以经过过滤，将易腐烂的食物，如肉、蛋、速冻食品放在冰箱里，其余的食物在室内避光。

3、买回来的食物要清洗

许多人担心病毒会透过飞沫和接触进入食物，但不必过于担心。这种病毒与细菌不同，只能在活细胞中繁殖，因此，在蔬菜、水果等食品上的生存时间较短。只需用流水清洗一下买来的食物，就可以除去大约70%的病毒、细菌。

此外，病毒不耐高温，把食物彻底煮熟，还可以杀灭病毒。果面也可能粘附病毒，所以最好是削皮吃，最好是削皮后用水多洗几次。自然，经常洗手也是防止感染的重要措施。

除此之外，在生活中也要注意保持健康。

1、首先要有规律的时间表。早点洗脸刷牙，吃好每一餐，做好日常生活工作时间管理，把事一件事做好。

2、适量的运动，跑步，跳绳，跳舞蹈，做体操！跳广场舞要像在家一样跳，做基础瑜伽，做放松训练操。

3、提高自身免疫能力，是抗击新型冠状病毒的法宝！睡得好，对增强免疫能力最有效！提高免疫力的最好方法就是保持积极的情绪，同时要注意晚上早睡能提高自身的生理免疫力。