中医养生编辑
博禾医生
灸足三里穴,一般进行温和灸,操作时点燃艾条一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸左右进行熏灸,使患者局部有热感即可,一般每侧灸10-15分钟,皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸,每天灸足三里穴一次,一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸,保持局部皮肤清洁,水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果,主要有以下两种方法:
1、艾灸:取极细的天鹅绒,制作麦粒大小的圆锥形电线,直立放置在穴位上,用线香从顶端轻轻接触,均匀燃烧。第一根线燃烧到一半,知道热就用手指掐,或者快速捏,把第二根线放在原来的地方,燃烧到一半,知道疼痛就会消失或者消失,继续灸第三根线……灸一根线就是1壮,一般每次灸9壮,局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。
2、艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时点燃艾条的一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸进行熏灸,使患者局部感到温暖舒适即可,一般每侧灸15-20分钟,皮肤稍微红晕,每隔一天灸一次,每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。
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