患肠热便秘如何烹饪

肠热便秘分为器质性和非器质性便秘。患者一般大便干燥，胸腹闷闷，腹胀疼痛，疼痛难忍，口干口苦。引起便秘的原因有很多，饮用水不足、吃火的食物、运动量不足、工作压力大的话会引起便秘。

一、肠热便秘危害:

1、增加肠道疾病风险。长期便秘使身体积聚毒素无法定时排出。为肠道细菌的生长提供良好的发展条件。

2、患者胃肠功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲和睡眠质量差。

3、患者脸色暗淡，皮肤粗糙，毛孔扩大，褐斑，痤疮，脸部出现细小皱纹。

4、部分肠热便秘的女性患者容易患月经失调、乳腺增生等疾病。

5、部分患者身体肥胖、疲劳、烦躁等。

二、肠热便秘烹饪方法:

1、平时饮食注意摄取高纤维素蔬菜水果。蔬菜水果可以补充人体维生素，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。

2、多喝水，也可适当喝茶。有利于缓解肠热便秘的现象。

3、长期缺乏锻炼也会引起肠热便秘。因此，多运动有助于改善肠热便秘。

4、饮食尽量保持清爽，重味食物刺激肠道，容易引起肠热便秘。