乳房下垂怎么办？ 做七件事让你的乳房坚挺

乳房是女性朋友特别关心的身体部位之一。乳房的健康状态直接影响女性的身体健康。许多女性朋友会保持乳房。乳房下垂的原因是什么？让小编带你去看看。

乳房下垂的类型:

一般有轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特别下垂4种。

轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱纹1-2cm

中度下垂:乳房下极超过乳房下皱纹2-3cm

重度下垂:乳房下极超过乳房下皱纹4-10cm

特别下垂:乳房下极超过乳房下皱纹10cm以上

乳房下垂的内部原因

1、哺乳导致乳房下垂。一般来说，哺乳停止后，由于荷尔蒙水平的下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩，皮肤和支撑组织多，乳房下垂。

2、减肥乳房下垂。就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3、老年乳房下垂。人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂是由皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩引起的，乳房呈空囊状下垂。

如何预防乳房下垂

一、未婚未孕妇女如何预防乳房下垂

1、注意防止乳房碰撞、挤压的睡眠姿势，不应俯卧，提倡仰卧

2、经常做符合健康要求的乳房推拿按摩(每天仰卧用左手支撑左手乳房底部，同时右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推进20-30次，然后用同样的方法推进右手乳房

二、产后如何预防乳房下垂

1、哺乳期正确哺乳:哺乳期间，母亲采取正确的哺乳方法，两个乳房交替哺乳，婴儿只吃一个乳房时，母亲用吸奶器吸另一个乳房，保持两侧乳房大小对称。同时，哺乳期间不要让婴儿牛奶头。哺乳期间应避免乳腺炎的发生。

2、沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明显下垂。特别是在工作、走路等乳房振动严重的情况下，下垂越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。