电脑族女人如何预防乳房下垂?乳房下垂的危害有哪些
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长时间坐在办公室里,特别是经常和电脑交往的白领女性,伏案的工作,屈身在电脑前,可能不利于保持乳房的坚定。
妇科专家姜桂银提醒,像很多女性都知道的那样,挺胸可以使女性的乳房看起来更加美丽,胸部有助于保持胸部的曲线,倒立练习可以帮助女性的乳房对抗地球重力和年龄的增长而下垂。
但是,倒立这种难易度高的乳房保健方法并不是所有的女性都能做到的,在日常生活中注意细节,总是可以和乳房松弛下垂战斗。
专家指出,经常在事件中工作,使用电脑的女性,最常见的姿势是在桌子和电脑前屈身,长时间保持胸部的姿势,不仅看起来不美,而且时间变长,不仅会影响乳房的直立度,还会感到乳房膨胀、刺痛等。特别是在伏案工作的女性中,乳房被桌子边缘的压迫,情况可能会更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
因此,专家注意到,办公室女性在事件中工作或使用电脑的情况下,正确的姿势是上半身基本直,胸部离桌子10厘米,有助于消除胸部疲劳,保护乳房的生理活性。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不仅能舒解肌肉活血,还能有效地牵引乳房和周围的皮肤参加运动,防止胸部组织,特别是双乳老化变形。另外,也可以考虑在厕所等地做十几分钟的乳房按摩。
另外,办公室的女性要保护乳房,平时的运动也要锻炼胸部的肌肉,健美的操作、跑步、俯卧撑等促进胸部的肌肉健康。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是按顺时针、逆时针的方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤变红变热,最后拉乳头几次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。
最后专家提醒,夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。