产后第一天要知道的事情

身体正常情况

体温略高。产后24小时，新母亲的体温略有上升，一般不超过38℃。此后，新妈妈的体温往往会恢复到正常范围。

脉搏稍慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新母亲的脉搏稍慢，每分钟约60~70次呼吸每分钟14~16次血压稳定，变化少，妊娠高血压综合征患者的血压明显下降。

子宫位移。产后第一天，子宫底部约为平脐或脐下的手指，产后10天左右落入骨盆。

下腹阵痛。刚出生，新母亲子宫收缩引起下腹部阵发性疼痛，称为产后子宫收缩疼痛，一般2~3天后自然消失。

产后好好休息

产期耗尽母亲的体力，最重要的是休息，确保体力的恢复。

现在很多都是母子同室，婴儿和母亲在一起，每隔3~4小时喂奶，给婴儿换尿布。特别是婴儿哭的话，母亲没有时间睡觉，所以母亲必须休息时间。

新母亲战略:闭上眼睛养活精神，打瞌睡。

给宝宝喂奶

大脑发出信号增加乳汁分泌，应尽快喂奶，形成神经反射，增加乳汁分泌。特别是母亲刚分泌的少量粘稠、稍黄的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉都无法替代的。这样做于新母亲自身的子宫收缩。

哺乳时间最好是5~10分钟。哺乳的时间和频率与婴儿的需求和母亲感到牛奶膨胀有关。刚生完孩子的身体虚弱，伤口疼痛，可以选择侧卧喂奶。每次哺乳都要轻轻拍几次婴儿，以免溢奶。

新母亲战略:产后30分钟可以吸入婴儿的乳头，尽快建立催乳和排奶反射，促进乳汁分泌。

吃营养丰富的食物

产后新母亲身体虚弱，应补充营养丰富的食物。

新母亲战略:吃清淡的流食，粥、蔬菜汤、豆腐汤等营养丰富，有利于牛奶。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅有助于增加维生素者，还有助于防止便秘。剖腹产母亲的饮食时间设定在术后6~8小时，以避免产妇在麻醉期间、正常的生理反射恢复前呕吐或吸入性肺炎等为目的。

观察产后出血量

●产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致新妈妈死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。

● 胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。常见的原因有子宫收缩无力、胎盘滞留、产道损伤等。

●一般来说，胎盘应在分娩后30分钟分娩，但由于人流次数过多、双胞胎等原因，胎盘附着在子宫下段，胎盘滞留，产后出血的新母亲凝血机制障碍，合并血液系统疾病时，不能止血。

新母亲战略:新母亲产后2小时内容易产后出血，产后仍需在产房观察。产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。阴道出血多时，应通知医生，查明原因，及时处理。

尽快排气

剖腹产的新妈妈应尽快排气。手术容易刺激肠道，抑制肠道功能，肠蠕动缓慢，肠腔积气，术后腹胀。

新母亲战略:尽快排气，剖腹产母亲6小时后可以喝萝卜汤等排气类汤，增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，补充体内水分。

适当活动身体

自然分娩的新母亲可以在6~12小时内慢慢下床走路。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫恢复，排出恶露，增进食欲，防止尿积存和便秘。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。

新妈妈策略：躺在病床也能活动的产后保健操

第一节：深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

第二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑后，肩着床，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着床) ，尤如向旁边看，然后向左转。

第三节:转肩运动臂弯曲，手指触肩，肘向外侧翻转。回来后，向相反的方向旋转。

第四节:手指弯曲运动从拇指开始，依次握住，从拇指依次展开。双手展开，握住，反复进行。

第五节：腕部运动 两手在前相握，手掌向外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。

第六节：脚部运动 两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸两次后，撤回用在脚上的力量。然后向前伸展右脚尖，向后弯曲左脚踝，交替左右。

良好的休养环境

注意卫生，室内温度适宜。从产房转移到病房后，室内温度一般控制在18~20℃，空气新鲜，通风良好，但要注意不要直接吹风。不要在房间里抽烟。居室里必须清洁舒适。亲戚朋友减少了这个时候来访。刚出生的新母亲为了恢复体力需要静养，特别是慢性病和感冒的朋友和家人，为了不引起交叉感染，最好不要来看新母亲和新生儿。

个人清洁

注意会阴部卫生。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部消毒。

注意隐私。产后护士看情况，按压新母子宫底部，促进子宫内淤血排除。新妈妈的下腹部在接下来的几天内会感到不舒服。如果产后24小时内感到会阴部和肛门坠落、疼痛，请医生诊治，以免感染和血肿。

个人卫生

产后出汗量大，睡眠和初次醒来时多，可以浸湿内衣，几天内自己好转。产后医院定期更换产妇床单盖和睡衣。居室通风，使新鲜空气进入室内。

新母亲产后服装舒适，冷温适宜，决不能过度按住，不能蒸发汗水，影响体内的散热。特别是在炎热的夏天，容易引起产后中暑。注意个人卫生。应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，哺乳前洗手。

产后尽快排尿

顺产的产妇，产后4小时可排尿。少数产妇排尿困难，出现尿积，其原因可能与膀胱长期压迫和会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床排尿。如果你仍然不能排尿，你应该导尿。

因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，产后要及时帮助膀胱功能的恢复，否则憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。