经常便秘是什么原因

便秘可能是大多数人的日常小疾病。事实上，便秘不应该小心。一旦人们便秘，他们的身体就不能被排解，可能会导致一些生理疾病。一般来说，女性便秘的概率比男性高。主要是现在人们的生活水平不断提高，很多人选择吃蔬菜，不吃蔬菜就选择吃肉食和快餐，喜欢喝酒和碳酸饮料重胃肠负担消化不良引起便秘。

引起便秘的原因

1、长时间坐着不动会削弱肠道蠕动力，引起消化不良，食物不能立即消化吸收，引起便秘。

2、久病不愈的老年人出现便秘，大多是脾肾虚寒和津液不足造成的。

3、长期吃富含蛋白质的肉类食物，蛋白质有时难以完全消化，在加重胃肠负担的同时，饮食纤维的摄取不足引起便秘。

便秘怎么办

1、可以用手按摩肚子，帮助肠道蠕动，多喝水，水中适当添加蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用。

2、平时可以吃酸奶、香蕉等食物，缓解便秘。日常饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物。

3、养成早期排便的习惯，一般可以在早餐后排便。排便时不玩手机，专心排便。