心理健康科编辑
博禾医生
在现代社会,患抑郁症的朋友越来越多,孩子、孕妇和在国外工作的上班族,患抑郁症的原因不同,但面临同样的烦恼,抑郁症使我们的心情抑郁,对我们的健康有很大影响。让我和你分享我的经验。
经验:首先,如果抑郁症不严重的话,非用药物解决的情况下,吃甜食、糖、巧克力、冰淇淋等,可以让心情愉快,也可以让心情温柔。这个大家可以试试哦。在水果方面,可以多吃香蕉。香蕉中含有生物碱,有助于提高自信,改善感情。
其次,特别是对于每天忙于工作的上班族来说,他们大部分都是因为压力大而工作不顺利而产生的忧郁感,对于这样的人来说,最有效的方法是寻找运动、跑步、游泳、打羽毛球等释放点是很好的选择。因为我们运动结束后身体会分泌物质,提高血液中的幸福因子,有助于我们的心情。
最后,和别人说话也是个好选择,可以和朋友一起购物吃饭。这有助于消除心中的烦恼,消除忧郁的心情。
注意事项:忧郁的朋友对自己有信心,总是注意自己,保持笑容。笑容多的人会给我们带来好运。当然,听轻音乐,在家种绿色植物,放松大脑,保持好心情。
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