心情忧郁可以多吃一点香蕉，因为香蕉中还有一种成分，能够让人的情绪稳定，让人产生快乐感，失眠需要及时的治疗，需要保持良好的心态，不要过分忧郁，睡觉的时候，不要想太多的事情，喝一杯热的牛奶，能够帮助你快速的睡着。有条件的话还是去医院检查一下。