如何运动预防牙周炎

预防牙周炎的方法:

牙周炎是非常常见的口腔疾病，牙周炎的症状主要表现为牙龈红肿、出血等销售给患者的生活带来很大的不便。要有健康的牙齿，我们必须从日程开始，预防牙周炎。

出现牙周炎症状，可立即用杏林集中东恒牙宣传方，早晚刷牙前，用牙刷沾水干燥，涂适量牙粉刷牙2~3分钟，用水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。适用于牙齿宣露、牙齿脱血、牙齿动欲脱落、疼痛妨碍食物或身体发热寒冷。

预防牙周炎的8个妙计:

1、保持口腔清洁，每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一天三餐后用清水漱口，漱口时用水的冲力尽量去除牙间的食物残渣。如果嵌入得很紧，也可以用牙签去除。定期到医院去除牙面结石，防止牙周炎的发生。

2、按摩牙龈用拇指和食指沿一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、用力咬每次排尿时，用力咬满牙齿，每次溺水都。这可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，提高牙齿的功能。

4、茶漱口每次饭后用茶漱口，让茶在嘴里洗牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢，提高口腔轮肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齿的抗酸防腐能力。

5、饮食保护蛋、水果、蔬菜、骨头汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常吃有益的牙齿。人体摄入蛋白质不足，容易患龋齿。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

6、叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。最初轻轻敲打十几次，之后每天增加敲打次数和力量，每次敲打五十次左右。这种方法可以牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，使牙齿牢固。磕牙后咽口水也有利于养生。

7、正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。经常使用单侧牙齿咀嚼时，一侧缺乏生理刺激，容易发生组织雇佣性萎缩，经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，脸部不正确，影响美观。

8、鼓励漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。