多参加体育运动预防牙周炎

随着成年人患牙周炎的人增加，牙周炎成为危害人牙健康的主要口腔疾病之一。很多人认为自己还没到患牙周炎的年龄，其实不然。牙周病在我们小的时候开始慢慢腐蚀我们的牙齿，随着年龄的增长患牙周炎的概率也自然增加。

因此，应尽快预防牙周炎的发生，专家建议除了保持良好的生活习惯外，还要多锻炼，多锻炼可以预防牙周炎。

冷、热、酸、甜都疼，牙周炎给很多人带来了痛苦。事实上，牙周炎也有体育疗法，大多数人长期坚持练习是有效的。

国家体育总局体育医学研究所博士表示，随着年龄的增长，牙龈越来越萎缩，牙齿松动，间隙增大，食物残留，细菌容易繁殖。随着口腔内生物和化学刺激的增加，牙周疼痛感染化脓，牙齿进一步松动脱落。牙齿缺损，影响食物咀嚼，给肠胃功能退化的中老年人增加了肠胃负担。

牙周炎的运动疗法适用于没有化脓性口腔炎症的人群，患者在长期从事健身运动的同时，还应该刻意进行牙齿运动。运动的目的是促进牙周组织的血液循环，改善牙周组织的营养，延缓和阻止牙龈萎缩，尽可能保持牙齿功能。

体育恢复的具体方法是

1、用力咬合或碰撞上下牙齿，连续几十次

2、双手掌在两侧脸颊和嘴唇上，按摩牙龈，直到局部有发热感。上述练习每天3次，每次5~10分钟，练习时不要用力过猛，特别是有龋齿和牙齿松动明显的人，练习时要注意用力稳定。

大家可以按照上述方法实施，提前准备预防牙周炎，拥有良好的牙齿，健康的学习和工作。