怎样远离口腔溃疡

口腔溃疡与个人身体体质有很大关系，为了完全避免其发生的可能性很低，但如果尽量避免诱发因素，仍然可以降低发生率。口腔溃疡平时要注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常润湿口腔，避免口腔干燥。女性在经期前后注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多喝水。另外，为了减少口疮发生的机会，必须重视日常饮食的烹饪。

1、多吃含锌食物，促进牡蛎、动物肝、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等创面愈合。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。因此，应该多吃西红柿、茄子、胡萝卜、萝卜、白菜、菠菜等新鲜蔬菜和水果。

3、不要吃辣、香、热、热的食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4、避免烟、酒、咖啡和刺激性饮料。

5、多喝开水，尽可能避免刺激。

6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

8、多吃新鲜清淡的菜肴，不要吃膏梁的厚味道。

多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作，因此，可以适当饮用莲子芯茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。