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现在很多女孩减肥贫血,怀孕后是两个人,容易贫血,头晕,无力,对婴儿也不好,孕妇不能吃药,吃点补充吧。

经验:

首先教大家做一个补血的小窝头,做法很简单,就是把玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。

其次是蒸鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质非常丰富,红豆是很好的补血产品,所以可以把红豆浆蒸鸡蛋,红豆浆磨成浆后取红豆浆蒸鸡蛋,最后用红糖调味。

第三种也是鸡蛋,可以结合鸡蛋和菠菜,菠菜中的维生素和微量要素非常丰富,可以加入两个鸡蛋,加入一小碗温水,加入一点盐,加入加热的菠菜末,最后在锅里蒸。

注意事项:

菠菜最好用热水煮。否则,草酸太多味道也不好。

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