贫血应该做什么样的运动呢？

贫血是常见的病症之一，当出现贫血症状时要及纠正治疗。有很多爱运动的贫血患者有这样的疑问：贫血做什么运动好呢？患贫血的人不适合参加剧烈或长期运动，只适合运动量少的运动。下面我们就一起来了解看看。

人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的“运输工”，它们通过装备在细胞内的血红蛋白（又叫血色素），去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。正常人的红细胞数量，在每立方毫米的血液中，男性为400万~550万的女性为350万~500万人的血红蛋白含量，每100毫升的血液中，男性为12克~16克的女性为11克~15克。如果红细胞的数量和血红蛋白的含量低于这些标准，就会患贫血症。

由于贫血症，血液中红细胞的数量和血红蛋白的含量比普通人少，即负责运输氧气和二氧化碳的运输工比普通人少。每次运动量大的剧烈运动，身体的新陈代谢非常旺盛，能源消耗增加，组织和器官的需氧量明显增加，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每平方毫米大小的肌肉约有400根毛细血管，平时只开放30根~270根，运动时大量开放，数量比平时多20倍~50倍面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞和血红蛋白来完成任务。但是，贫血症患者缺乏这些运输工，无法充分完成氧气供应和二氧化碳输出的任务。结果，身体面临缺氧的头晕、恶心、心跳、气短等现象，反而不利于健康。

但患有贫血症的人，并不是不能从事体育锻炼，在配合治疗贫血症的同时，还可以从事运动量不大的体育锻炼，如短距离慢跑、散步、广播操作、气功、太极拳等，制头晕、眩晕、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状。事实上，适当的运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。