有效治疗便秘的水果

有效治疗便秘的水果

除了猕猴桃、山楂、香蕉、梨、草莓、橙子、柚子、柑橘等，治疗便秘也有效果，其次桃、杨梅、西瓜也有预防便秘的效果。经常食用这类水果还可以预防便秘。

1、柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和营养素，促进胃肠蠕动和消化，降低血脂，降低血压。适量食用有一定的疗效。

2、葡萄柚:葡萄柚可以润肠通便，降低血脂，降低血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。含有的果酸具有促进泄漏的功能。

4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，滋润生津，调节胃肠，降低血脂，防止便秘。

5、梨:甘、酸、凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂:酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口，而且消化液分泌，增进食欲，有助于消化功能，对便秘患者有一定的好处。脾胃虚寒的人要慎重使用。

8、苹果:甘、平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对腹泻和便秘也有疗效。

以上水果含有多种维生素，富含大量纤维素，具有预防便秘的作用。这些水果多味甘、寒，可直接刺激肠道，加强肠蠕动。因此，这些水果可以预防便秘。