怀孕母亲便秘需要注意什么问题？

对孕妇来说，由于处于特殊的妊娠期，身体健康问题非常重要。便秘给身体带来一定的负担，对孕妇来说便秘需要立即指导。否则，也会给婴儿带来健康损害。那么，孕妇便秘应该注意哪些问题呢？

孕妇便秘应注意什么？专家介绍

1、医学上认为人体便秘的最佳时间是早上。因此，孕妇应该养成早上便秘的习惯。起床后，空腹喝冷水和蜂蜜水，吃早饭，促进起床后的直立反射和胃肠反射。这样一来，就会产生便意，长期坚持，就会形成早上排便的好习惯。

2、女性怀孕期间，随着胎儿的成长，身体逐渐变重，懒惰，容易便秘。因此，孕妇应该每天坚持一定的活动。适量运动可增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使身体越来越重，为了增加肠道的排便动力，也应该做身体力所能及的运动。

3、大部分的女性在怀孕期间都会出现情绪烦躁的情况，这样也亦导致便秘的发生。因此，在怀孕期间要保持心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

4、孕妇发生便秘，大多的原因是由于进食了过于精细的食物。因此，孕妇应多吃含纤维素较多的蔬菜、水果和杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、粗米等。定期吃饭，不要暴饮暴食。