便秘应该吃什么样的食物呢?
肛肠科编辑
博禾医生
1、白菜
又称油白菜、菘菜,性平、味甘、清热、通利肠胃功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。
2、白菜
又称白菜,因其叶子可以卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。白菜比白菜粗纤维多粗糙,质量硬,消化功能差的人不应该吃。
3、红薯叶
润滑泄漏,有通便的功效。用生鲜品100克,用水煎服或加油盐炒菜吃,可以通便。
4、芝麻
多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可以预防便秘。
5、菠菜
又称菠菜、赤根菜,甘凉光滑,有润肠通便的作用,对慢性便秘者有一定的调整作用。
6、莜麦