秋季易脱发 常吃木瓜坚果巧预防

随着秋意渐浓，脱发开始困扰着我们。为什么秋天容易掉头发？有什么方法可以缓解脱发？在此介绍具有缓和脱发作用的食物。快点看看有什么。

秋季为什么易掉发?

秋季脱发严重不是脱发病，专家表示头发的生长、脱落与季节有关。秋冬季节，随着气温的下降，头发生长缓慢，而且气候干燥多风，容易产生静电，容易加速头发水分的挥发，破坏头发的毛鳞，破坏头发质量结构，头发干燥，失去光泽，容易结合，分支或脱落。梳理或清洁头发时多掉头发，这是休息期间尚未脱落的头发，梳理和清洁牵引脱落，不是病理性脱发。连续三个多月每天脱发一百根，要警惕。发现自己头顶的头发变薄，变软，变少，发情线向后移动的迹象，最好马上就医，知道是否是病理性脱发。

秋季脱发常吃三种食品

一般脱发是因为营养不足，秋季可以吃什么来预防脱发呢？下面一起来看看:

木瓜：木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

猪腿肉:猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6具有预防白发和促进头发生长的作用，可以防止头发掉落。

坚果:坚果，如核桃、杏仁，提供优质蛋白质，促进头发生长，同时含有丰富的铁、维生素e等成分，头发不易断裂。

秋天掉头吃6种食疗方

第一乌猪脑汤:第一乌猪脑汤是优秀的选择！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。煎何首乌水，扔渣去汁，用汁炖核桃仁和猪脑，熟后调味吃，每天一次，直到长出新头发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！

龙眼人参炖肉:龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，猪肉150克。猪肉洗净切片，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片，放入炖锅中，加入适量的水，用文火煮到肉熟，可以吃，适合女性产后血气不足引起脱发者吃。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三种味道一起煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。这不仅是女性脱发吃什么好的答案，也是白发吃什么好的答案！

枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。首先，将热水从羊肉的腥味中去除，将枸杞子、黑豆和羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，加入味精就可以吃，适合女性产后脱发。

芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

生发黑豆:黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮，浸水豆粒膨胀。然后取出黑豆，撒一点盐，储存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，饭后吃，用温水送。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。