男性频繁遗精是怎么回事？锻炼身体可以减少遗精吗

遗精可以说是男性常见的生理现象，一般在未婚男性中常见，是男性成熟的信号。但是，频繁遗精可能不是正常的生理现象。那么，男性频繁遗精是什么原因呢？缓解遗精的方法是什么？

男性频繁遗精是什么原因？

1，前列腺炎

这是导致男性频繁遗精的一个重要的病态原因，前列腺炎症会导致男性出现频繁遗精，这是因为前列腺组织炎症会导致男性的尿道括约肌功能失调，所以会出现无意识的频繁遗精，有时候会很严重的出现滑精的情况，这是很多前列腺炎患者会出现的问题。

2、频繁手淫

频繁手淫最明显的问题是男性早泄和遗精频繁，频繁手淫会使男性脑皮层异常，脑皮层异常放电会使男性神经活动异常

3、输精管异常

这是经常遗精的原因，很多人不知道，这也是遗精的原因，经常遗精，需要考虑输精管异常。

遗精在青少年期是正常的生理现象，但是很多成年男性也有频繁遗精的现象，需要认真治疗。

缓解频繁遗精的锻炼方法

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120-140度)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变这样反复进行，每天早上进行。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法

找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚各做一次，每次24-32次。随着腹肌力的增强和次数的增加，可以降低频繁遗精的发生率。

3、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，类似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48-64次。收缩时呼吸，放松时呼吸，动作柔软，缓慢，节奏丰富，力量均匀。持之以恒，长期坚持可有效缓解频繁遗精。

4、冷水清洗法

在气温、环境条件允许下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭，然后用冷水清洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。起初，清洗时间不应太长，体质虚弱者应慎重使用这种方法。

5、自我按摩法

双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。