WHO:正确饲养幼儿的八点要求

世界卫生组织妇保健专家委员会第600号报告提出，注意孩子的合理营养是关系到他们一生的健康和全民的素质，父母应该知道如何正确喂养孩子。要求严格实现以下几点:

(1)观察幼儿饮食规律和食欲状况，婴儿母乳或牛奶胃内排出所需时间为3小时至3.5小时，1岁以后幼儿饮食品种多，胃排出和饥饿感的发生，饮食后约4小时至6小时。例如，饮食过多会妨碍孩子胃的适应能力，妨碍生理消化和神经系统的活动，也会影响食欲。

(2)、固定喂食次数1岁的幼儿处于食欲、胃液分泌、肠胃和肝脏等一切功能形成时期，为了保证营养的供给，1~3岁的幼儿每天的饮食次数不得少于5次，除3餐外，上午10点下午3~4点加点心1次。饮食过多一是影响幼儿食欲，二是增加脂肪在体内的积累。饮食次数过少，也不能满足幼儿的生理需求。

(3)、确定昼夜标准饮食量的中医认为饮食倍增，脾胃受伤，必须节约饮食量。1岁到1岁半的幼儿每日每夜食量为1000至1100毫升，1岁半至3岁每日每夜食量为1200至1300毫升。

(4)、孩子慢慢咀嚼饮食不要太饱，要忍受三分饥饿。同样数量的食物，咀嚼速度不同会产生不同的饱腹感，咀嚼细慢，饱腹感强。给孩子烹饪的食物，除了要有一定的香味，还要细、碎、烂、软，避免油炸、酸、辣等刺激性食物。

(5)、合理安排每天食物的热量，根据研究，脂肪食物的消化在每天10点到12点之间进行，晚6点以后摄取的脂肪转入积累过程，晚6点以后不增加营养，容易发胖。一般来说，晚餐的食量比午餐少。具体热量分配:早上20%，上午10%至15%，中午30%至35%，下午10%至15%，晚上20%。

(6)、调节辛酸苦咸五味，特别是含有大量刺激性的调味料，胃酸分泌过多，引起胃病。也要节制肥甘厚味的食物，从小预防身体肥胖。

(7)、注意食品组合幼儿食谱内容广泛，不偏食。1~3岁的幼儿各营养素之间应保持一定比例，一般为1:12:4，蛋白质、12脂肪、4碳水化合物。蛋白质中动物性蛋白质应占75%，动物性脂肪和植物性脂肪的最佳组合应为3:1。这种组合可以使幼儿身体对脂肪的消化处于最佳状态。

(8)、由于时间调节，天人一年有春夏秋冬四季的区别，气候有寒冷温暖的变化。因此，饮食也应随时调节，寒冷温度适宜。平素体弱、寒冷者，饮用寒冷容易引起咳嗽，寒冷饮用会伤害肺。要求避免一切冷淡，甘淡。