女性缓解痛经的四招，山楂枣汤有效缓解痛经

痛经是女性妇科疾病之一，痛经的出现总是出现在生理周期。许多患者不知道痛经的原因。

生理周期出现生理痛的原因

1、内分泌紊乱是生理痛的原因之一，实际上女性的内分泌紊乱会给身体带来很多不适，也会引起很多疾病。例如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等，出现上述情况时，建议及时检查治疗。

2、痛经的另一个原因主要是由于子宫内膜分泌前列腺素的影响，可以促进子宫肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但分泌量过多，子宫肌纤维可能会引起强烈的痉挛性收缩，引起痛经的疼痛。因此，这也是生理痛的原因。

3、生理痛的原因是精神紧张，有些女性生理痛患者缺乏必要的生理知识，一来月经就会感到烦躁、不安、紧张、恐惧等，对生理痛的感觉比普通人敏感。即使是轻微的不适，也会感到特别的痛苦，精神越紧张越痛苦。

女性缓解痛经的四招:

1、饮食烹饪。月经前后，多吃清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激的食物。痛经期间，多喝红牛奶和蜂蜜，可以缓解疼痛。

2、注意保温。女性在月经前后，要注意保温，不要感冒。生理日不要用冷水洗衣服或喝冷饮。生理痛发作时，可以拿着热水袋缓解疼痛。全球医院网络专家提醒，严重痛经的女性朋友在痛苦发作时可以进行对症治疗，适当饮用热糖姜水也有效果。这也是缓解女性生理痛的妙计之一。

3、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁，生理日尽量不发生性关系，避免生殖器官炎症，生理痛也可以减轻或不痛。

4、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人。同时，要注意改善日常营养状态，积极治疗慢性妇科疾病。生理日需要充分的休息和睡眠，不要过度劳累。同时，尽量保持心情愉快，不要担心过度或发脾气，使精神愉快，气机畅通。女性朋友应该消除对月经的紧张和恐惧，消除不必要的思想担忧，保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动，但要注意休息。

山楂枣汤有效缓解痛经

原料:山楂2、生姜4、枣6、糖适量。

做法:1。清洗枣、山楂，去核，从中间切开。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。锅里放入500毫升的水，放入枣、山楂、姜片。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。加入红糖，用勺子搅拌。

饮食方法:趁热服用，月经前3~5天开始服用，每天早晚各服用一次，经后3天停止服用是一个疗程，连续服用三个疗程。

适当:血瘀型痛经。

方解:山楂枣汤中山楂性微温，味酸甜，有消食健胃、活血化瘀的效果生姜味辛、性温、温经散寒的效果枣味甘、性温、补中益气、养血安神的作用红糖性温、味甘、益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀但是，枣和糖含糖量高，糖尿病患者应尽量少吃。