青春期女孩为什么月经不调，青春期女孩如何调整月经

青春期女孩月经不调的原因是什么？青春期女性应该如何调节月经不调？月经不调给女性朋友们带来了痛苦，给生活带来了很大的烦恼。接下来，我们一起月经不调的原因吧。

青春期女孩为什么月经不调

1、情绪异常:长期精神压迫、无聊、严重精神刺激和心理创伤，月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

2、过度减肥:专家研究表明，少女脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。

3、器质病变和药物等原因:包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育异常、营养失调颅内疾病的其他内分泌障碍，如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等肝脏疾病的血液疾病等。使用治疗精神疾病的药物内分泌制剂或宫内节育器避孕者可能发生月经失调。

预防月经不调的6种运动

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，可改善呼吸，顺畅气血，有助于腹肌、骨盆肌交替收缩和舒张，减少经期子宫压迫感和疼痛感。

2、乒乓球

乒乓球是较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常生活中，多打乒乓球可以提高人体的功能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说，好处更多。

3、初级体操

一般初级体操学习如何用呼吸法解除压力，释放体内负能量，促进血液循环，使经络畅通，对调节月经不适有很大效果。

4、友谊舞

经常舞蹈的女性月经失调的概率很低。友谊舞也是有氧运动，在提高呼吸循环水平的同时，舞蹈给人的喜悦更有利于血气的通调，心理作用不小。

5、太极

太极被称为中华民族武术的精髓并非没有道理，简单的太极动作看起来很简单，但一手刺激人体各部位的经穴，有助于月经不调。

6、冥想型瑜伽

柔软放松的冥想型瑜伽有助于身体血液顺利流通，缓解压力，调节血气。

改善月经不调饮食方法:

1、清肝调经汤

中医处方:藤12克、栀子9克、丹皮10克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五灵脂10克、蒲黄6克(包煎)、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克

本方由丹栀自由散合味失笑散构成。栀子自由散是滑肝解郁的名人，是治疗月经早的主人。味道失笑散是化瘀止血的名方，是治疗月经过多的主方。双方合作，稍加减少，可治疗月经提前、经量过多等病证。其中加入川连断，有一定的意义，川连断有补肾助阳、活血调经的作用月经提前，经量过多的人多与肾虚有关，加入川连断补肾调经。

具体效果:本方具有清肝解郁、化瘀调经的作用。主要治疗月经提前、月经量过多、月经前乳房膨胀、经期血块多等疾病证明书。本方必须在生理日服用。

2、生化蜂蜜膏

中医处方:当归、益母草各30克、川雄、桃仁、甘草丹皮各10克、炮姜5克、白蜂50毫升。

制法手段:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜂膏。

使用方法:每服30毫升，每日服3次。

具体效果:活血化瘀、温经调经。淤血停滞月经少，颜色紫黑，有血块，小腹胀痛拒绝按压，舌头正常或紫暗，或瘀伤，脉脉涩。

3、益肾通经汤

中医处方:柏子仁10克、丹参、熟地12克、川间断15克、泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克、蔚子、生茜草各15克、鳗鱼9克、红花6克。

本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤构成。

(1)子宫气血流畅，引经血以下，促进月经来潮。这边不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。辅以活血调经，促进阴阳转化，排卵，有促进排卵的作用。

(2)宁心安神，即安心，方中使用的柏子仁、丹参或合欢皮，安心，子宫开放，月经排出。

(3)补肾养血，提高肾阴阳，充满血海，确立月经来潮的物质水平。