三种补水方法使冬天的皮肤水灵

冬天，干燥的天气，皮肤也容易干燥，不小心皮肤会变差，皮肤也会逐渐老化，补充水分的工作一定要做好！

良好的饮食习惯可以补充水分

补充水分的方法1、下午提神茶

下午4点补充水分，此时大脑也有点疲劳，可以用少许菊花加入绿茶杯提神茶。中医认为，菊花茶能改善大脑功能，还能清热解毒，有利于身体排毒，预防冬季感冒。

补水方法2、冬夜美白蔬菜汤

选购了像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等几种新鲜蔬菜，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤。西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，能美白祛斑。

补水方法3、睡前热饮

晚间补水，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，还可以在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。补水的效果也达到了，有养颜美容的作用，拥有白皙的皮肤。

涨姿势：皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：肥皂

导致人们皮肤干燥的一个最大问题是肥皂。肥皂会迅速除去皮肤上的保护油脂，尽量不要经常使用它。淋浴时，有人会像擦鞋一样用力刷洗自己的皮肤，但是，身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下，其他部分用水冲一下就可以了。超市里会产生很多泡沫，感觉很清洁的肥皂，容易使皮肤干燥。尽量用中性无香精的肥皂。同时，避免粗糙，没有证明医疗价值的抗菌肥皂。

因此，绝不要用粗糙的物品来清洁皮肤。有人喜欢用有惊人摩擦效果的海绵或刷子，但用力摩擦皮肤可不好。

皮肤干燥原因二：内科疾病

皮肤干燥一般是外在因素造成的，但是，有时皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，无论是自然的生理改变还是疾病。举例来说，一般人随年龄增长会发生皮肤干燥，尤其是女性，由于体内激素水平的改变所引起的。