出现五种症状或肾虚两种方法补肾

肾脏不仅是男性的重要器皿，也是女性的重要器皿。女性肾虚会直接影响自己的美丽，颜色变黄，暗淡无光泽等。那么，肾虚了吗？下面就从5大方面判断自己是否肾虚了！

肾虚表现第一方面：秀发开始减少

自己的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，这可能是因为你肾虚了。中医有肾主水，其华发的说法，头发柔软有光泽，肾脏健康，头发经常脱落，枯黄，肾虚。

肾虚的表现第二个方面是熊猫眼

自己的眼睛变成熊猫眼，而且总是不能去除。在中医，黑色代表肾脏，黑眼圈重或肾虚。

肾虚表现第三方面：无理由发胖

自己没有进食热量过高的食物，平时还很注意形体的保持，但是最近却莫名其妙地发胖了。女性肾气虚会使自己变胖。

肾虚表现第四，频繁上厕所

总是尿频，但尿量少。女性肾气虚，膀胱气化无力，肾关无视，尿频等现象发生。

肾虚的表现第五个方面:经常失眠

肾阴虚，虚火内扰，烦躁的心肾不交往会失眠、健忘，经常失眠。

如何补肾？

1、按摩太溪穴

太溪穴位于足部内侧，内踝后下与跟骨肌腱之间的凹陷。中医认为，太溪穴可以补充肾气，增强肾阳，按摩太溪穴可以补充肾气，激活人体肾经的经气，疏通整个肾经，调整全身。

做法:坐在盘腿上，用左手拇指腹按右侧太溪穴，按时按顺时针旋转20次，然后按逆时针旋转20次，用同样的手法按左侧太溪穴。每次揉5分钟左右，每天揉2次左右。

2、多吃山药、补充气阴的枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补充肾脏的食物。

推荐:补肾汤:甲鱼滋肾汤

做法:宰杀甲鱼后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小块，放入铝锅，放入洗好的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，用文火煮至鳗鱼熟。可常食用。

功能：此汤有滋阴补肾的功效。鳖肉能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益精明目；熟地滋阴补血。