缓解痛经的食物是什么？

痛经是许多女性朋友面临的问题，如何缓解痛经对经期妇女尤为重要。今天小编收集了很多缓解痛经的饮食，希望对姐妹们有所帮助。同时，注意月经期间的饮食。

缓解女性痛经食物大盘点

1、红酒炖苹果活血化瘀，对女性经期肚子痛也有疗效。

做法:苹果(400克)剥皮，用刀切成月牙。将苹果放入奶锅中，倒入红酒未过苹果，中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加冰糖或蜂蜜吃。

效果:活血化淤，对女性生理期间腹痛也有效果。此外，葡萄酒也是美容的好产品。

2、中医认为，痛经多为肝肾亏损、血气不足、寒邪凝滞、血气不足引起的，以益气养血、肝肾补充、活血散寒、理气化淤为治疗，可选择以下药膳食疗法:

当归益母草蛋:当归10克、益母草30克、鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋加入清水煮至鸡蛋熟后，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每天三次，连续服用5~7天。适合血瘀痛经，经血紫暗有块的人。

瘦肉调经汤:猪瘦肉50克，草60克，调味料适量。调经草布包，洗猪肉，放入豆油锅炒一会儿，加入汤和调味料等，加入药包，煮猪肉熟后，去药包，吃肉喝汤，每天一剂。适用于气滞血瘀引起的痛经。富贵羊肉:羊肉500克，茴香、肉桂、白芍、当归、桂枝、附件各10克，新鲜山药150克，调味料适量。把羊肉洗干净，切块的新鲜山药洗干净，去皮，切块，和羊肉一起炒锅，加入适量的水煮沸后，用各种药(布包)和生姜、胡椒、青椒等，用文火煮到羊肉腐烂后，去药包，加入盐、味精、猪油适量服用，每天1剂。适用于小腹拒绝按压、热痛减少的冷凝子宫引起的痛经者。