电脑族一定知道六个保护眼睛的妙计

眼睛是心灵的窗户，对于眼睛，我们除了在关注它是否漂亮之余，更要保障它的健康。现在很多上班族都用电脑工作，一天8小时在公司用电脑后，回家加班到深夜，一天看电脑10小时以上，眼睛是怎么受到的呢主编和大家分享日常护理眼睛的妙计，保护眼睛，从现在开始吧。

1、养眼:平时注意饮食平衡，粗细组合、肉类组合，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品等，少吃糖果和甜食。

2、运目:站在窗前，顺时针方向或逆时针方向按顺序注视窗的上、下、左、右四个窗角，舒适活跃，运转眼睛，改善视力，每天早晚各做5~10分钟。

3、熨烫眼睛:每天早上或睡觉前，取坐姿或立姿，闭上眼睛，双手掌快速摩擦烫伤，然后迅速抚摸眼睛，眼晴就会感到温暖。这样重复几次，可以通过活络改善眼睛的血液循环。

4、极目:早上站在空气清新的地方，自然站立，双眼首先平视远处的目标，慢慢回收视线，距离眼睛35厘米，视线从近处转移到原来的目标。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

5、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。洗脸、喝热水的时候也可以，用菊花、竹叶等中药水煎汁，热熏眼睛，水温后用药洗眼睛，有清热明目的的工作。

6、补目:中医认为肝脏是眼睛，肝脏是血，动物眼睛是眼睛，脏是脏，所以多吃动物肝脏，有效保护眼睛，如猪肝蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪、蘑菇鱼头等。