熬夜加班易月经不调女白领小心大妈胡来

随着生活节奏的加快，月经不调已经成为城市女性的常见疾病。工作性质的不同，有些职业容易引起月经不调，哪些职业容易引起月经不调，月经不调的症状是什么，我们应该怎样预防呢？

月经提前是指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7~8天，黄体期短，体温上升不足0。5℃。

哪些职业容易月经不调？

1、医务人员

医务人员一般对月经及其疾病有明确的认识，但医院仍有相当多的女性医务人员找不到自己月经异常的原因。事实上，医院手术室的麻醉气体和消毒用甲醛气体往往是麻烦的根源。

2、空姐

从事飞行服务的女性，由于经常受到高空缺氧、时差变化、生活不规则等因素的影响，月经异常也发生，例如生理日提前或错误后、继发性闭经等，成为很多空姐不能说话的烦恼。

月经是女性特有的正常生理现象，健康的女性都有自己规律的月经周期。然而，一些职业会干扰人体的正常功能，导致月经不正常，表现为月经失调、闭经等，影响女性的健康。

3、工厂女工和女司机

在工厂工作的女工可能会接触到生产性毒品。特别是从事化工原料、人、人工纤维生产或制造四氯化碳、玻璃纸等产品的女工，接触甲苯、二苯、二硫化碳等有毒物体。其中二硫化碳会增加女性流产的概率。

汽油也会导致月经周期紊乱，使更年期妇女更年期症状恶化，诱发妊娠中毒症。因此，女性汽车司机和从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女性工人会发生月经异常等妇科疾病。

4、女选手和芭蕾舞演员

研究表明，剧烈的运动可以延迟月经的初潮，容易闭经，这种现象尤其多见于芭蕾舞演员和女选手。如果一个小女孩从10岁左右就经常接受职业培训，每次培训一年，月经初潮可以推迟5个月。

月经不调症状

1、生理日早期

生理日早期是指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7~8天，黄体期短于10天，体温上升不足0.5℃。

2、经期延迟

月经错误7天以上，甚至40~50天一行，连续2个月经期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相低的排卵者，基础体温单相。

3、经期延长

经期正常，经期延长，经期超过7天，甚至2周清洁。有炎症的人平时小腹疼痛，生理日加重，平时白带量多，颜色黄白，质地浓厚，有味道。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多的子宫内膜修复延长者在正常经期后仍有少量持续性阴道出血。

4、月经不定期

月经提前或延迟，周期或短于21天或长于35天。

预防月经不调

1、改变不良生活习惯，果断戒烟。

2、生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。

3、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4、生活中预防月经不调的方法是在月经失调期间保持外阴部清洁，避免细菌感染。可以使用药用或清新卫生巾。

5、在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，还有醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤，对这种情况下月经不调有一定的作用。除此之外，不要吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血的女性，应该多摄取菠菜、枣、蔬菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食品补血。面临更年期的女性，应该多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。

经常熬夜加班的女性月经不调

月经是女性健康的晴雨表。但是，现在很多女性出现闭经、月经时间不准确、月经量少、出血异常等症状，患者主要集中在18岁到30岁以上的年轻女性之间。

妇科专家认为，大多数女性月经不调主要与工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。特别是职场女性，月经不调的概率很高。因为这部分女性面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性必须面对购房和住房贷款的压力。压力大，感情不好，抑制下丘脑垂体的功能，卵巢不分泌女性荷尔蒙，不排卵，月经开始紊乱。另外，由于工作原因，职场女性有可能随时熬夜或加班，睡眠时间和睡眠质量得不到很好的保障。如果职场人际关系紧张，与职场领导处理不良关系，与同事矛盾等，女性内分泌变化，有可能影响月经。

专家特别注意，不要认为月经不调是小事。事实上，月经异常通常表明女性的身体有一定的问题。出现这些症状的女性必须立即烹饪。否则，过去卵巢功能衰退，早衰，容易发胖。

，月经不调的女性应该少上夜班，少熬夜，注意休息，确保充足的睡眠。因为工作必须加班的话，加班熬夜后必须马上补充睡眠。睡眠质量差或睡眠时间不足的女性可以午睡，促进精神状态和身体功能的恢复。在饮食上，要改变不良的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，保证各种营养均衡。如果你喜欢喝茶，你不妨在工作之余泡一杯玫瑰茶和枸杞茶，这是一个不错的选择。此外，还应注意适当的运动。因为适量的运动可以促进新陈代谢，使身体更有活力。同时，保持心情舒畅，学会适当缓解压力。周末和几个朋友一起购物，爬山，尽量远离不良感情的影响，保持愉快的心情有助于调节内分泌。