腰间盘突出睡觉需要注意什么

腰椎间盘突出症是骨科常见疾病，易反复发作，人体髓核有一定程度的退行性变化，相邻髓神经根受压或刺激引起腰痛。这种疼痛是无法忍受的，特别是晚上疼痛难以入睡，对于腰间盘突出的人们来说睡觉的姿势很重要。

腰间盘突出患者睡觉要注意什么？有以下几点

第一，在选择床时，一般建议选择合适的床，同时养成定期更换床垫头和垫尾的好习惯，床不硬，硬翻身容易肋骨骨折。床也不要太软，太软会导致人体下陷，很难发挥腰椎的支撑作用。

第二，腰间盘突出要采用以下睡姿会减轻疼痛的症状，侧卧、仰睡，侧卧是要用枕头，仰睡时候要注意把枕头放在人体的膝盖下面垫着，这样子就可以减少腰部的受力状况从而减少腰间盘突出的倾向，避免症状加重。

第三，如果睡眠中疼痛非常难忍受，请立即就诊，以免发生严重后果。

以上是睡眠姿势，生活和饮食习惯应注意什么？

一、要保持良好的饮食习惯，注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽烟。

二、注意腰间保温，不受寒潮，受外力时应立即就诊治疗。要注意饮食的均衡，多食用含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等食物。

三、避免弯腰抬重物的动作，不要长时间站着或坐着。如果你因为职业原因也要注意改变姿势，注意休息，以免加重病情，你可以参加适度的运动，如康复。

四、如果非常严重的疼痛难以忍受，建议去医院进行全面的检查，听从医生的建议进行治疗，必要时也可以采用手术治疗方法，效果也很好。

腰间盘突出是一种趋向与年轻化的表现，由于人们的不良的坐姿和生活习惯所导致的，对于保持良好的睡姿也是非常重要的，尤其是床的软硬度的选择，这样子才能有利于腰间盘突出的恢复和避免加重病情的作用，在病情中要保持良好的心情和情绪也非常重要，积极地接受检查和治疗，避免耽误病情诊断和治疗。