秋冬宫寒如何补充食物为子宫保温

宫寒，中医是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，其次性欲也会下降，最糟糕的是子宫温度低，不适合胎儿生长，怀孕也容易流产，所以临床上出现了宫寒性不孕。 近年来，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。据全国女性健康调查，患宫寒的女性数量相当大。女性宫寒到底该怎么预防？

宫寒的原因:

宫寒的原因很多。另一方面，与体质有关，平时怕冷，手脚容易冷的女性，体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，与不良生活习惯密切相关。例如，有些女性喜欢冷饮，冬天也穿薄衣服。

发现自己宫寒后，最明智的方法是去正规医院接受治疗。治疗期间，要注意改变自己的不良生活习惯，不要吃冷食，不要吃白菜、萝卜等冷食。

宫寒有什么症状:

关于宫寒，很多女性对自己不太了解，不确定自己是否宫寒。如果你有以下症状，那就是宫寒，平时要多保养。

1、小腹明显胖

有些人全身瘦，只有小腹特别胖。这是因为子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体越需要囤积脂肪，小腹越胖。另外，寒性体质的人不仅仅是小腹，全身都很胖。

2、痛经明显

宫寒的人在月经前小腹有明显的膨胀感，白带增多，腰痛，乳房也膨胀。生理日小腹凉爽，月经颜色黑有血块，疼痛无法忍受，有少数反胃呕吐，个别女性生理痛需要输液治疗。

3、月经不调，手脚冰凉

患宫寒的人每月经期时间不规则，多数错误后，不仅颜色少，精神状况也差，脸色暗，尿频。平时性欲减退，全身冷，特别是手脚冷，比普通人冷。舌质淡苔白，喜欢吃辣的食物，而且经常感觉全身乏味。

秋季如何预防宫寒？

如何调整宫寒，使手脚和子宫变热？

1、食补

食补调理宫寒的根本原则是避免一切寒冷，一定要吃热的东西，彻底告别冷水，冷饮，少吃水果，中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。黑色食物进入肾脏，如黑米、黑木耳、枣等可以多吃。此外，还有生姜、巧克力、糖、枣、稠、桂圆、荔枝等驱寒补充物。

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。原本女性是阴性，运动不足会增加寒症。适合运动:

户外慢跑或快跑:调节身心，但必须坚持。

瑜伽:拜日式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式

3、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房间里，漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。袜子也需要怕冷的女性，可以防止寒气从脚下出生。

4、热灸

这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。夏至今日涂穴位药，夏至今日外年中最旺盛的阳气调理体内寒症。

5、泡脚

女性每天晚上都可以用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高，至少没有脚踝，旁边放水，水温下降后倒热水，浸泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时，对寒冷的体质也有很好的烹饪作用。有些人用叶子浸泡脚。