静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁弱等因素引起的静脉绕道、扩张。静脉曲张在初发时没有明显的不适症状,很多人直到青筋膨胀才意识到静脉曲张的出现,这个时间再治疗有点晚。对于静脉曲张而言,预防工作是最重要的,其实我们只要在平时生活中,能够做到一些预防措施,就可以避免静脉曲张的出现。
一般而言, 预防静脉曲张主要从以下几方面入手:
一、避免久站。静脉血液,特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力,此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加,长时间处于直立状态,静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态,很容易诱发下肢静脉曲张。
二、要经常锻炼。特别是要经常散步。这可以锻炼褪色的力量,增加腿部血液循环,增强腿部血管。
三、忌二郎腿。跷二郎腿时,被垫压的腿受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张,甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。不要穿腰、腹股沟或大腿衣服。
五、控制体重。肥胖容易破坏静脉瓣膜引起静脉压过高,引起静脉曲张。多馀的脂肪包裹在血管中,长期脂肪对血管和器官的压迫和损伤会导致血流缓慢,血液循环不良,引起静脉曲张。
六、饮食要保持低盐。体内盐过多,体内吸水,小腿肿胀,给血管带来压力。
七、戒烟限酒。酒精具有活血作用,加快血液循环,刺激血管扩张,容易引起静脉曲张。抽烟会增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液粘稠度,逐渐血栓形成和血管闭塞,出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
八、站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候,把腿抬至高于心脏高度处,这样能帮助腿部血液流回心脏,坐的时候,则不要盘腿而坐。