月经量少有什么预防方法

月经量少是指月经来潮时月经量少于正常人，多为血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因。月经过少的病因病理虚弱，虚弱者多因素体虚弱，大病、久病、失血、饮食疲劳伤脾，房间劳动伤肾，血海虚弱，经量减少的实者多由淤血内停止，痰湿滞留，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。月经周期基本正常，经量明显减少，点滴清洁，经期缩短不到不到2天，月经量也少，月经过少，也称月经涩。一般认为经量不足30毫升，相当于西医月经不调。周期正常，月经量少，或点滴清洁的月经期缩短不到2天，月经量也少，也是本病的诊断要点。这种疾病通常是闭经的前驱。月经过少与周期异常并存，例如月经量少或后期量少。

月经量少

如何调整心情

女性朋友不满，从中医的角度来看，呼吸容易导致肝郁气滞，经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。因此，必须调整自己的心情。有时，心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常，女性朋友必须调整自己的心情稳定、易怒、易抑郁等现象，均正常，不必过于紧张。

月经量少

如何烹饪生活要规律，注意卫生

生活要规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内衣柔软，棉质，通风性好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。月经期间绝对不能做爱。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。

月经量少

如何烹饪，最好不要太累

月经来最好不要太累。身体过度劳累会影响身体器官的功能，也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。养肝养血对女性来说至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤粗糙，发暗，长斑，长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝，其实最养肝的不是食物，而是睡眠。晚上11点之前睡觉滋养肝血。月经来了最好不要让自己太累。身体过度劳累会影响身体器官的功能，也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

多吃含铁和滋补性食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。来经前一周不要吃冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃冷食没什么大不了的，但月经不调的人必须注意。

不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。来经前一周不要吃冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃冷食没什么大不了的，但月经不调的人必须注意。月经来的时候最好每天吃一杯泡红糖的开水，这样对身体的新陈代谢有帮助。